Pozytywne nastawienie a stres
Pozytywne nastawienie a stres Sędzia dyktuje rzut osobisty. Teraz jesteś tylko ty i kosz. Patrzysz na publiczność, potem na obręcz kosza. Twoja ostatnia przed rzutem…
Odporność psychiczna dotyczy również zespołów nie tylko jej pojedynczych członków.
Na odporność psychiczną składają się:
Bez odpowiedniego nastawienia psychicznego nie ma mowy o sukcesie w dzisiejszym sporcie. Gdyby chociaż drobny ułamek czasu był poświęcony na treningu na pracę nad psychiką, byłaby większa szansa na zdobywanie najwyższych celów. Zawodnicy pytani ile czasu poświęcają na przygotowanie psychiczne odpowiadają, że ok. 5% lub wcale, po prostu wychodzą i grają. Usłyszałam nawet kiedyś od profesjonalnego piłkarza „ Na boisku ma być 11 chamów zap…ych za piłką i wypruwających flaki, a nie te jakieś psychologiczne bzdury”. Hmm. Tylko jak dać z siebie wszystko, jak „wypruwać flaki” – jak zawodnik nie wierzy w siebie, nie potrafi opanować stresu, nie potrafi skoncentrować się przy pełnym stadionie wściekłych kibiców, którzy zamiast wspierać, krzyczą, gwiżdżą i wyzywają? Jak z grupy często przypadkowo dobranych piłkarzy stworzyć zespół – prawdziwy Dream Team? To nie chamy grają na boisku tylko ludzie świadomi tego, że jest to gra zespołowa, gdzie każdy zawodnik czy członek sztabu szkoleniowego to część precyzyjnego mechanizmu. To zespół potrafiący się wspierać, dopingować, koncentrować na osiąganiu mistrzostwa. To wzajemny szacunek na boisku i poza nim.
Presja, obawy trenera, brak pewności siebie to codzienność w życiu każdego piłkarza. Praca nad swoją odpornością psychiczną wzmacnia pewność siebie, eliminuje strach przed wyzwaniami, zaangażowaniem w codzienne, żmudne, powtarzalne czynności. W odnalezienie poczucia wpływu i kontroli nad własnym życiem.
Dobra wiadomość jest taka, że odporność psychiczną i gotowość do walki można ćwiczyć w zasadzie zawsze i wszędzie. Trzeba tylko chcieć. Najważniejsze to uświadomienie sobie, że to jest ważne, że to mi jest potrzebne – mnie i mojej drużynie. To przełamanie strachu przed „strasznym trenerem mentalnym, który będzie mi grzebał w głowie, będzie kazał opowiadać o sobie i jeszcze stosował jakieś sztuczki psychologiczne”. A to w ogóle nie jest prawda – moja praca to praca na pozytywach, na dobrych doświadczeniach, na tym z czym zawodnik przychodzi, co mu jest potrzebne. To piłkarz czy trener mówią jaki mają problem, nad czym chcą pracować, co jest im najbardziej potrzebne w danej chwili. To spotkania, które opierają się na całkowitym zaufaniu, dyskrecji – nic co zostaje powiedziane w tracie spotkania nie wychodzi na zewnątrz. Chyba, że sam zawodnik czy trener tego potrzebuje i o tym mówi. Chyba, że są to spotkania całej drużyny – wtedy to co powiedzą sobie członkowie zespołu, nie wychodzi na zewnątrz.
Umiejętności, technika, taktyka, kwalifikacje – to nie jest klucz do sukcesu. Sukces jest w głowie i porażka jest w głowie. Ze sportowcem trzeba pracować głową – nieważne jaką ma technikę – jeśli głowa nie jest odporna psychicznie nie będzie wyników!!!!
BARDZO WAŻNE – JAK DŁUGO BĘDZIEMY MÓWIĆ O PORAŻCE? JAK DŁUGO BĘDZIEMY MIELIĆ TEMAT? OD TEGO BĘDZIE ZALEŻAŁO JAK CZŁOWIEK BĘDZIE WRACAŁ DO SWOJEJ ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
Na najwyższym poziomie sportowym trenerzy, zarządy i sami zawodnicy powinni dążyć do tego, by możliwie ja najlepiej przygotować się mentalnie do kolejnych wyzwań, nie czekać aż pojawią się pierwsze słabości i kłopoty.
Arnold Schwarzenegger powiedział kiedyś: „Siła nie bierze się z wygrywania. To Twoje zmagania rozwijają Twoją siłę. Kiedy pokonujesz trudności i decydujesz się nie poddawać – to jest właśnie siła”. Sukces nie trwa wiecznie, a porażka nie jest śmiertelna. Ile razy, gdy nie osiągamy, tego co zamierzaliśmy, popadamy w zwątpienie, mówimy sobie: „rzucam to, mam dość, nigdy więcej”. Trzeba umieć podnieść się po porażce i iść dalej .
Pozytywne nastawienie a stres Sędzia dyktuje rzut osobisty. Teraz jesteś tylko ty i kosz. Patrzysz na publiczność, potem na obręcz kosza. Twoja ostatnia przed rzutem…
Szkolenie certyfikacyjne MTQ48/MTQ48 Sport Warsztat certyfikacyjny – szkolenie ONLINE Luty 2021 Jest dedykowany psychologom, trenerom mentalnym, coachom, specjalistom HR, menadżerom, trenerom sportowym, trenerom personalnym oraz…
Moja wewnętrzna gra Rozwijanie aspektów psychologicznych jest istotą psychologii sportu, bez względu na rodzaj dyscypliny sportowej. Jednym z najważniejszych aspektów jest wzmocnienie i/lub utrzymanie na…
Trenować jak kobieta, rywalizować jak mężczyzna Kiedy dwa lata temu przygotowywałam swoje seminarium w ramach kongresu psychologii sportu, gdzie miałam przedstawić temat „Inteligencja emocjonalna trenera…
Porażka czy przegrana? mój wywiad dla miesięcznika Twój Styl Dzisiaj zapraszam do przeczytania wywiadu, jaki przeprowadziła ze mną szefowa działu psychologia miesięcznika Twój Styl. Artykuł…
Kiedy nie możesz trenować, kiedy nie możesz … nic NO to mamy taki dziwny czas. Nie możemy normalnie trenować , normalnie funkcjonować, nie powinniśmy wychodzić…
O PEWNOŚCI SIEBIE „W moim życiu zbyt dużo razy leżałem na ziemi, żeby nie wiedzieć , że trzeba podnieść się i walczyć” Jakub Błaszczykowski…
Drużyna w obliczu wyzwania cz. 2 Odporność psychiczna dotyczy również zespołów nie tylko jej pojedynczych członków. Na odporność psychiczną składają się: Kontrola i wpływa na…
DRUŻYNA W OBLICZU WYZWANIA cz. 1 „ Mistrzowie nie rodzą się w salach treningowych. Mistrzowie rodzą się z tego, co mają głęboko w sobie –…