Oferta
Sesje online – na platformie ZOOM, link otrzymasz automatycznie po zalogowaniu się w systemie rezerwacji, zaznaczając sesję online
( w przypadku rezerwacji sesji online, proszę o dokonanie opłaty przed sesją – dane do przelewu znajdują się poniżej)
Sesje w gabinecie: Zabrze ul. Roosevelta 118, pok. 113, 1 piętro (niższy niebieski budynek) – po wcześniejszym umówieniu. Parking na miejscu.
Koszt sesji:
Sesje indywidualne – 200,00 zł
Sesja dla dwóch osób ( np. para treningowa, zawodnik- trener) – 250,00 zł
Możesz zapłacić gotówką na miejscu albo dokonać przelewu na konto:
ES Future Ewa Stellmach
PKO BP 26 1020 2401 0000 0002 0378 1929
w tytule przelewu: trening mentalny + imię i nazwisko
Wybierz odpowiedni rodzaj pracy dla siebie lub umów się na konsultację. Wspólnie ustalimy co będzie dla ciebie najbardziej odpowiednie w danym momencie. To nad czym najczęściej pracujemy ma na celu min:
- poprawę samopoczucia i jakości życia,
- wzmocnienie odporności psychicznej
- podniesienie poziomu samoocena i pewności siebie
- zwiększenie wytrzymałości fizycznej i psychicznej,
- odporność na negatywne działanie czynników zewnętrznych, takich jak np. krytyka czy negatywna informacja zwrotna, brak efektów działań
- spokój i opanowanie w każdej sytuacji,
- uzyskanie lepszej koncentracji,
- umiejętność skupienia się wyłącznie na wykonywanej czynności i odizolowania się od bodźców rozpraszających,
- osiąganie lepszych wyników w sporcie
- Trening mentalny i konsultacje psychologii sportu – konsultacje i sesje indywidualne w zakresie określenia i doboru odpowiedniego rodzaju pracy
– budowanie pewności siebie
– trening psychoregulacji – redukcji stresu, praca z emocjami, praca z ciałem, trening wyobrażeniowy, wykorzystanie mindfulness i trening uważności oddechu, medytacja oddechu
– diagnoza odporności psychicznej min. z wykorzystaniem kwestionariusza MTQ48Sport lub MTQ Plu - Coaching trenera/ menadżera – zarządzanie sztabem, zespołem. Budowanie strategii zespołu, radzenie sobie w kryzysie, wyznaczanie celów osobistych i zespołowych.
Dbanie o własny dobrostan, radzenie sobie ze stresem i emocjami, itp.
- Terapia TSR – Terapia krótkoterminowa zgodna z podejściem skoncentrowanym na rozwiązaniach
- Trening oddechu Oxygen Advantage oraz Metody Butejki
Oddychanie to jedna z najważniejszych czynności życiowych człowieka. Prawidłowy poziom tlenu w organizmie zapewnia poprawną pracę mózgu, lepszą koncentrację i skupienie uwagi, lepszą pracę serca i mięśni.Jeśli zauważyłeś, że szybko się męczysz, nie radzisz sobie ze stresem, ciężko jest Ci się skoncentrować, to polecam Ci profesjonalny trening oddechowy. Nauczę Cię, jak prawidłowo oddychać w różnych sytuacjach.
Dowiesz się jak wzmocnić pracę układu oddechowego oraz krwionośnego. Poznasz różne metody i techniki oddychania, które będziesz mógł wykorzystać podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, ale również w sytuacjach zagrożenia, zmęczenia, choroby czy też w przypadku bezsenności.
Trening oddechu polecany jest dla każdego, niezależnie od wieku - Trening Oxygen Advantage stworzony przez Patricka Mc Keown’a , dedykowany jest głównie dla sportowców, ma na celu min. poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej, zmianę wzorców oddechowych, poprawę regulacji emocjonalnej, zwiększenie VO2max, zwiększenie maksymalnej tolerancji na odczucie duszności, poprawę jakości snu, koncentracji uwagi, lepsze radzenie sobie ze stresem, poprawę zdrowia i .. urody:)
- Grupa rozwojowa dla trenerów mentalnych, personalnych i sportowych – zobacz wpis na blogu (opis, koszt, terminy, kwalifikacja do grupy)
Konsultacje systemowe:
zawodnik- rodzic/partner/trene
Doradztwo kariery – analiza potrzeb,, badanie potencjału, preferencji zawodowych. Przygotowanie do zmiany ścieżki kariery, itd. Szczególnie ważne dla osób, które kończą karierę lub chcą zmienić jej przebieg ale [potrzebują wsparcia, diagnozy predyspozycji itp.
- Trening EEG Biofeedback –
nauka kontroli funkcji fizjologicznych poprzez użycie aparatu EEG wraz z odpowiednim oprogramowaniem. Informacja o pracy mózgu przedstawiana jest jako sprzężenie zwrotne w formie gry, filmu, planszy. Polega na świadomym wpływaniu na elementy gry tylko poprzez odpowiedni sposób myślenia, co wpływa na zmianę aktywności fal mózgowych, ucząc mózg min. odpowiedniej koncentracji, reagowania w stresie, skupienia uwagi, przyspieszenia reakcji i inne.
- Konsultacje w klubie sportowym, w firmach, szkołach w zakresie budowania odporności psychicznej zespołów
- Warsztaty i szkolenia „szyte na miarę” wg indywidualnych potrzeb – po wcześniejszym badaniu potrzeb
- Wystąpienia na konferencjach, kongresach i innych eventach
- Praca w klubie sportowych lub firmie – po indywidualnych konsultacjach opartych na badaniu potrzeb
Ukończyłam Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach, Akademię Pedagogiczną w Krakowie, psychologię w zarządzaniu ŚWSZ im. J. Ziętka w Katowicach, psychologię sportu w AHE w Łodzi, doradztwo zawodowe w WSB.
Jestem coachem, certyfikowanym w Noble Manhattan Coaching oraz Szkole Coachingu Grupowego i Zespołowego NOVO w Warszawie.
Prowadzę gabinet psychologii sportu i treningu mentalnego, terapii PSR, treningu biofeedback EEG i treningu oddechowego Oxygen Advantage.
Pracuję stacjonarnie i online.
Prowadzę szkolenia , kursy i warsztaty.
Ukończyłam pełne szkolenie interwencji kryzysowej.
Jestem wykładowcą AWF Katowice oraz Akademii WSB w Dąbrowie Górniczej, nauczycielem wf , psychologii sportu oraz doradcą zawodowym w Liceum Sportowym i technikum w Gliwicach.
Pracuję w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach – PSR/TSR
Jestem członkiem PSTTSR- Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pracuję pod superwizją.
Zgodnie z podejściem TSR, wierzę, że mój klient ma w sobie wszystkie zasoby potrzebne mu do tego , aby dokonać w swoim życiu zmian. Potrzebuje tylko, żeby pomóc mu odkryć w sobie te zasoby, wydobyć na światło dzienne, wzmocnić je i utrwalić.
Wierzę, że człowiek jest ekspertem od swojego życia i dlatego w mojej relacji z klientem skupiam się na mocnych stronach, zasobach, celach i przyszłości bez zbędnego analizowania deficytów z przeszłości. Skupiam się na teraźniejszości i przyszłości a nie porażkach i trudnej przeszłości.
Pracuję z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi jako praktyk metody :
„Dam radę. Jestem z ciebie dumny”- Kids Skills.
W pracy korzystam również z metod i technik RTZ – Racjonalnej Terapii Zachowania – Jest to metoda pracy z emocjami służąca lepszym myślom i przekonaniom oraz zmianie zachowania. Najczęściej wykorzystywana jest do pracy z osobami bez stwierdzonych zaburzeń klinicznych, które przeżywają trudności w radzeniu sobie z trudnymi dla nich sytuacjami życiowymi, destrukcyjnymi nawykami oraz z własną emocjonalnością.
RTZ to między innymi praca z przekonaniami.
Prowadzę treningi EEG Biofeedback – posiadam certyfikat trenera Biofeedback.
Legendarny bokser Muhammad Ali powiedział:
„Mistrzostwo nie rodzi się na sali treningowej, mistrzostwo rodzi się z tego co masz głęboko w sobie – z pragnień, marzeń i wizji”
Pracuję nie tylko ze sportowcami ale również z muzykami, przedsiębiorcami, lekarzami oraz osobami , które w swoim życiu łączą pracę zawodową z uprawianiem sportu.
Ceny
CENY warsztatów, szkoleń i konsultacji w klubie/firmie – ustalane indywidualnie, w zależności od częstotliwości spotkań, miejsca
( gabinet, online lub dojazd – odległość, czas dojazdu).
Sesje indywidualne – 200,00 zł
sesja dla dwóch osób – 220,00 zł
Diagnoza odporności psychicznej MTQ48Sport/ MTQ Plus wraz z sesją informacji zwrotnej – 700,00 netto
Przygotowanie do sesji
- zanim przyjdziesz na spotkanie zastanów się co będzie dla ciebie najważniejsze, nad czym chcesz pracować, jaki ma być cel naszego spotkania
- przygotuj sobie pytania, jakie chcesz mi zadać – możesz też wcześniej wysłać je do mnie mailowo
- jeśli przychodzisz pierwszy raz, podczas rezerwowania terminu, napisz kilka słów o sobie – kim jesteś: sportowcem czy też zajmujesz się inną profesją;
jeśli rezerwujesz sesję dla kogoś – kim ta osoba jest dla ciebie, ile ma lat ( w przypadku umawiania sesji dla dzieci i młodzieży)
Gotowymi podjąć konkretne działania prowadzące ku wyznaczonym celom.