Usta są do jedzenia i mówienia , a nos jest do oddychania. Niby oczywiste a jednak wiele osób oddycha przez usta. Czy jest to dla nas korzystne? Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że nie. Wydaje się, że nie da się oddychać źle – a jednak! Choć oddychanie jest tak oczywistą czynnością, że nie myślimy o […]
Miesiąc: grudzień 2023
Dla zdrowia psychicznego – pisz ręcznie
Dla poprawy higieny psychicznej – pisz swój dzienniczek trenigowy ręcznie Kiedy rozmawiamy w gabinecie o tym, w jaki sposób funkcjonujemy na co dzień, co ma wpływ na nasze działania, jak reagujemy w różnych sytuacjach i jakie to przynosi dla każdego z nas skutki, często pojawia się temat zapisywania swoich obserwacji . Zwykle proponuję prowadzenie […]