Zapraszam cię do dołączenia do I edycji szkolenia rozwojowego. Jeśli pracujesz z ludźmi zaangażowanymi w sport, prowadzisz własną praktykę, jesteś trenerem mentalnym, personalnym, sportowym, fizjoterapeutą wspierającym ludzi w procesie powrotu do zdrowia fizycznego, dla którego ważne jest też wsparcie mentalne. Grupa rozwojowa to miejsce wsparcia, wzajemnej wymiany doświadczeń, wspólne rozwiązywanie pojawiąjących się w twojej […]
Kategoria: Bez kategorii
Oddech – twoje najlepsze narzędzie na spokojny start
Znasz to uczucie – stajesz na linii startu, serce wali jak młot kowalski, łapiesz oddech jak rybka wyjęta z wody, szybko i płytko, twoje ciało oblewa pot a myśli uciekają w stronę tego, czego chcesz uniknąć zamiast tego co chcesz osiągnąć? Pewnie nie raz tak miałeś. Pewnie masz jakieś swoje sposoby żeby pomóc sobie w […]
Tlenowa przewaga czyli co z tym oddychaniem
Usta są do jedzenia i mówienia , a nos jest do oddychania. Niby oczywiste a jednak wiele osób oddycha przez usta. Czy jest to dla nas korzystne? Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że nie. Wydaje się, że nie da się oddychać źle – a jednak! Choć oddychanie jest tak oczywistą czynnością, że nie myślimy o […]
Dla zdrowia psychicznego – pisz ręcznie
Dla poprawy higieny psychicznej – pisz swój dzienniczek trenigowy ręcznie Kiedy rozmawiamy w gabinecie o tym, w jaki sposób funkcjonujemy na co dzień, co ma wpływ na nasze działania, jak reagujemy w różnych sytuacjach i jakie to przynosi dla każdego z nas skutki, często pojawia się temat zapisywania swoich obserwacji . Zwykle proponuję prowadzenie […]
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami czyli Racjonalna Terapia Zachowania dla każdego
Jak poradzić sobie z trudnymi momentami w życiu czyli Racjonalna Terapia Zachowania RTZ czyli Racjonalna Terapia Zachowania to metoda stworzona dla każdego, jako zestaw skutecznych narzędzi do autoterapii stworzony przez amerykańskiego psychologa i psychiatrę dr Maxie C. Maultsby’ego. Narzędzia te opracował dla swoich dzieci i pacjentów, żeby pomóc im w kontrolowaniu własnych emocji i przyjęciu […]
Tlenowa przewaga – oddychanie przez nos
Tlenowa przewaga – oddychanie przez nos Nos służy do oddychania, a usta do mówienia i jedzenia. W ostatnich dniach świat obiegło zdjęcie Igi Świątek trenującej z „tajemniczym” plasterkiem na ustach. Wszyscy zastanawiają się : po co to? O co chodzi? Ja o oddechu nosem w treningu biegowym usłyszałam po raz pierwszy na obozie u Maćka […]
Odporność psychiczna – warsztat licencyjny MTQ Plus
odporność psychiczna- warsztat licencyjny testu MTQ PLus Zapraszam na pierwsze w tym roku szkolenie przygotowujące do przeprowadzania diagnozy odporności psychicznej przy pomocy narzędzia psychometrycznego MTQ PLus oraz MTQ48 ( w tym MTQSport) To uznane w ponad 190 krajach na świecie narzędzie ( test) przygotowany przez specjalistów psychologii biznesu i psychologii sportu. Jeśli chciałbyś w swojej […]
Korzyści z treningu EEG Biofeedback
Biofeedback (neurofeedback) -korzyści z treningu Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje: ● poprawa zdolności motorycznych, ● przyspieszony czas reakcji, ● lepsza wydolność fizyczna, ● większa pewność siebie i wiara we własne możliwości. utrzymywanie koncentracji uwagi i zmniejszenie dystrakcji podczas napiętych sytuacji ● utrzymanie koncentracji uwagi na celu ● poprawę funkcjonowania pod presją i wpływem stresu ● […]
Trening biofeedback cz.2
Na czym polega Trening biofeedback Wszystkie nasze myśli, emocje i ruchy mięśni zostawiają swój ślad w zapisie EEG, w badaniu w czasie rzeczywistym. Biofeedback działa w taki sposób, że za pomocą podłączonych do ciała elektrod, wykrywa daną falę, która wytwarza się w odpowiedzi na podany bodziec. Czym wykonuje się taki trening? Nie siłą mięśni, a […]
Trening Biofeedback
Trening biofeedback cz. 1 To nauka kontroli funkcji fizjologicznych poprzez użycie aparatu EEG wraz z odpowiednim oprogramowaniem. Informacja o pracy mózgu przedstawiana jest jako sprzężenie zwrotne w formie gry, filmu, planszy. Polega na świadomym wpływaniu na elementy gry tylko poprzez odpowiedni sposób myślenia, co wpływa na zmianę aktywności fal mózgowych, ucząc mózg min. odpowiedniej koncentracji, […]