admin

Usta są do jedzenia i mówienia , a nos jest do oddychania. Niby oczywiste a jednak wiele osób oddycha przez usta. Czy jest to dla nas korzystne? Coraz więcej dowodów naukowych pokazuje, że nie. Wydaje się, że nie da się oddychać źle – a jednak! Choć oddychanie jest tak oczywistą czynnością, że nie myślimy o […]

        Dla poprawy higieny psychicznej – pisz swój dzienniczek trenigowy ręcznie Kiedy rozmawiamy w gabinecie o tym, w jaki sposób funkcjonujemy na co dzień, co ma wpływ na nasze działania, jak reagujemy w różnych sytuacjach i jakie to przynosi dla każdego z nas skutki, często pojawia się temat zapisywania swoich obserwacji . Zwykle proponuję prowadzenie […]

Jak poradzić sobie z trudnymi momentami w życiu czyli Racjonalna Terapia Zachowania RTZ czyli Racjonalna Terapia Zachowania to metoda stworzona dla każdego, jako zestaw skutecznych narzędzi do autoterapii stworzony przez amerykańskiego psychologa i psychiatrę dr Maxie C. Maultsby’ego. Narzędzia te opracował dla swoich dzieci i pacjentów, żeby pomóc im w kontrolowaniu własnych emocji i przyjęciu […]

Tlenowa przewaga – oddychanie przez nos Nos służy do oddychania, a usta do mówienia i jedzenia. W ostatnich dniach świat obiegło zdjęcie Igi Świątek trenującej z „tajemniczym” plasterkiem na ustach. Wszyscy zastanawiają się : po co to? O co chodzi? Ja o oddechu nosem w treningu biegowym usłyszałam po raz pierwszy na obozie u Maćka […]

odporność psychiczna- warsztat licencyjny testu MTQ PLus Zapraszam na pierwsze w tym roku szkolenie przygotowujące do przeprowadzania diagnozy odporności psychicznej przy pomocy narzędzia psychometrycznego MTQ PLus oraz MTQ48 ( w tym MTQSport) To uznane w ponad 190 krajach na świecie narzędzie ( test) przygotowany przez specjalistów psychologii biznesu i psychologii sportu.  Jeśli chciałbyś w swojej […]

Biofeedback (neurofeedback) -korzyści z treningu Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje: ● poprawa zdolności motorycznych, ● przyspieszony czas reakcji, ● lepsza wydolność fizyczna, ● większa pewność siebie i wiara we własne możliwości. utrzymywanie koncentracji uwagi i zmniejszenie dystrakcji podczas napiętych sytuacji ● utrzymanie koncentracji uwagi na celu ●  poprawę funkcjonowania pod presją i wpływem stresu ●  […]

Na czym polega Trening biofeedback Wszystkie nasze myśli, emocje i ruchy mięśni zostawiają swój ślad w zapisie EEG, w badaniu w czasie rzeczywistym. Biofeedback działa w taki sposób, że za pomocą podłączonych do ciała elektrod, wykrywa daną falę, która wytwarza się w odpowiedzi na podany bodziec. Czym wykonuje się taki trening? Nie siłą mięśni, a […]

Trening biofeedback cz. 1 To nauka kontroli funkcji fizjologicznych poprzez użycie aparatu EEG wraz z odpowiednim oprogramowaniem. Informacja o pracy mózgu przedstawiana jest jako sprzężenie zwrotne w formie gry, filmu, planszy. Polega na świadomym wpływaniu na elementy gry tylko poprzez odpowiedni sposób myślenia, co wpływa na zmianę aktywności fal mózgowych, ucząc mózg min. odpowiedniej koncentracji, […]

szkolenie certyfikacyjne MTQPlus/MTQ48/ MTQSport Zapraszam na kolejny warsztat certyfikacyjny MTQ PLus/MTQ48 – ONLINE w marcu ’22Jest dedykowany psychologom, trenerom mentalnym, coachom, specjalistom HR, menadżerom, trenerom sportowym, trenerom personalnym oraz wszystkim tym, którzy wspierają rozwój ludzi, w tym sportowców (raporty MTQ48Sport dedykowane specjalnie dla sportowców).Odporność Psychiczna to cecha osobowości, która w znacznym stopniu determinuje to, na […]

Pozytywne nastawienie a stres Sędzia dyktuje rzut osobisty. Teraz jesteś tylko ty i kosz. Patrzysz na publiczność, potem na obręcz kosza. Twoja ostatnia przed rzutem myśl: żeby tylko nie trafić w obręcz. Rzucasz i …. piłka odbija się od obręczy i leci gdzieś w bok. Właśnie zaprogramowałeś się na wykonanie słabego, niecelnego rzutu. Zawodnik zaprogramowany […]