Korzyści z treningu EEG Biofeedback
Biofeedback (neurofeedback) -korzyści z treningu Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje: ● poprawa zdolności motorycznych, ● przyspieszony czas reakcji, ● lepsza wydolność fizyczna, ● większa pewność…
Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje:
● poprawa zdolności motorycznych,
● przyspieszony czas reakcji,
● lepsza wydolność fizyczna,
● większa pewność siebie i wiara we własne możliwości. utrzymywanie koncentracji
uwagi i zmniejszenie dystrakcji podczas napiętych sytuacji
● utrzymanie koncentracji uwagi na celu
● poprawę funkcjonowania pod presją i wpływem stresu
● regeneracji po niepowodzeniu lub kontuzji
● zmniejszenie nadmiernego analizowania na rzecz szybszej reakcji w kluczowych
momentach
● doskonalenie techniki ruchu
● wypracowanie schematów zachowania w stresujących sytuacjach przez co
wzmacnia pewność siebie sportowców
● Nauka świadomej kontroli procesów zachodzących w mózgu
● Nauka prawidłowych nawyków np. oddechowych
● Uświadomienie co przeszkadza, a co sprzyja uzyskaniu wyników
● Poprawa szybkości reagowania
● Wspomaganie wyciszenia się i skupienia w trakcie treningów i przed zawodami
Usprawnienie koordynacji ruchowej i wzrokowo-ruchowej na poziomie neurologicznym
● Poprawa koncentracji
● Nauka panowania nad emocjami podczas rywalizacji
● Zmniejszenie stres i redukcja napięcia
● Regeneracja sił
● Pomoc w radzeniu sobie z porażkami.
Zobaczysz co spala najwięcej Twojej energii, jak ważny jest dla Ciebie sen i odpoczynek oraz jak opanować niechciane emocje.
Sportowcy, którzy korzystali z biofeedback-u
Z treningu mentalnego jako pierwsi korzystali amerykańscy astronauci NASA. Wśród sportowców którzy wspomagali się narzędziami biofeedback-u są między innymi: Paweł Wojciechowski (mistrz świata w skoku o tyczce), Adam Małysz czy Kamil Stoch. Z treningu biofeedback korzystają od lat duże kluby sportowe np. AC Milan.
Mistrz świata w skoku o tyczce Paweł Wojciechowski o treningu Biofeedback mówił tak:
„Wyobrażałem sobie, że przyspieszam, zwalniam lub zatrzymuję auto. Nie zawsze się to udawało. Sukces zależał od stanu psychicznego, w jakim się znajdowałem. Uczyłem się ćwiczyć oddech i rozluźniać mięśnie. Auto wykonywało moje polecenia tylko wtedy, gdy byłem w dobrej formie”.
Sportowcy są w stanie wyobrazić sobie, jakie w danej sytuacji towarzyszą im zapachy, dźwięki, jak wygląda otoczenie, przypomnieć sobie co czuli w danym momencie. Dla mózgu nie ma znaczenia, czy wykonujesz dany ruch naprawdę, czy dzieje się to tylko w Twojej wyobraźni. W jednym i drugim przypadku zachodzą w nim takie same reakcje. Trenując fizycznie i mentalnie, podwójnie pracujesz na swój sportowy sukces.
Gdy kierowca zobaczy czerwone światło, to nie zastanawia się, co teraz ma zrobić, tylko po prostu zatrzymuje samochód. Podobnych odruchów trzeba się nauczyć w treningu mentalnym – wówczas osiąga się najlepsze efekty.
Jak wygląda sesja i jak długo trwa terapia Biofeedback?
Sesja trwa zazwyczaj od 45 do 60 minut . Zanim zaczniesz właściwe treningi zostanie przeprowadzona diagnoza ( wywiad i test) określająca potrzeby w zakresie trenowania poszczególnych fal mózgowych. Jedne będziesz wzmacniał a inne hamował. To pokaże ci test wstępny.
Efekty treningu odczuwane są po ok. 10-15 sesjach (odbywających się co najmniej raz, a najlepiej dwa razy w tygodniu). W zależności od rozpoznanego problemu może być wymagana większa ilość treningów (np. w przypadku ADHD może to być 20 – 40 sesji).
Po kilkumiesięcznej przerwie można powtórzyć cykl, by wzmocnić i odświeżyć efekt.
Zapraszam do kontaktu, do umówienia się na sesję próbną wraz z testem i do regularnego treningu z EEG Biofeedback
Biofeedback (neurofeedback) -korzyści z treningu Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje: ● poprawa zdolności motorycznych, ● przyspieszony czas reakcji, ● lepsza wydolność fizyczna, ● większa pewność…
Na czym polega Trening biofeedback Wszystkie nasze myśli, emocje i ruchy mięśni zostawiają swój ślad w zapisie EEG, w badaniu w czasie rzeczywistym. Biofeedback działa…
Trening biofeedback cz. 1 To nauka kontroli funkcji fizjologicznych poprzez użycie aparatu EEG wraz z odpowiednim oprogramowaniem. Informacja o pracy mózgu przedstawiana jest jako sprzężenie…
szkolenie certyfikacyjne MTQPlus/MTQ48/ MTQSport Zapraszam na kolejny warsztat certyfikacyjny MTQ PLus/MTQ48 – ONLINE w marcu ’22Jest dedykowany psychologom, trenerom mentalnym, coachom, specjalistom HR, menadżerom, trenerom…
Pozytywne nastawienie a stres Sędzia dyktuje rzut osobisty. Teraz jesteś tylko ty i kosz. Patrzysz na publiczność, potem na obręcz kosza. Twoja ostatnia przed rzutem…
Warsztat certyfikacyjny – szkolenie ONLINE marzec 2022 Jest dedykowany psychologom, trenerom mentalnym, coachom, specjalistom HR, menadżerom, trenerom sportowym, trenerom personalnym oraz wszystkim tym, którzy wspierają…
Moja wewnętrzna gra Rozwijanie aspektów psychologicznych jest istotą psychologii sportu, bez względu na rodzaj dyscypliny sportowej. Jednym z najważniejszych aspektów jest wzmocnienie i/lub utrzymanie na…
Trenować jak kobieta, rywalizować jak mężczyzna Kiedy dwa lata temu przygotowywałam swoje seminarium w ramach kongresu psychologii sportu, gdzie miałam przedstawić temat „Inteligencja emocjonalna trenera…
Porażka czy przegrana? mój wywiad dla miesięcznika Twój Styl Dzisiaj zapraszam do przeczytania wywiadu, jaki przeprowadziła ze mną szefowa działu psychologia miesięcznika Twój Styl. Artykuł…
Kiedy nie możesz trenować, kiedy nie możesz … nic NO to mamy taki dziwny czas. Nie możemy normalnie trenować , normalnie funkcjonować, nie powinniśmy wychodzić…
O PEWNOŚCI SIEBIE „W moim życiu zbyt dużo razy leżałem na ziemi, żeby nie wiedzieć , że trzeba podnieść się i walczyć” Jakub Błaszczykowski…
Drużyna w obliczu wyzwania cz. 2 Odporność psychiczna dotyczy również zespołów nie tylko jej pojedynczych członków. Na odporność psychiczną składają się: Kontrola i wpływa na…
DRUŻYNA W OBLICZU WYZWANIA cz. 1 „ Mistrzowie nie rodzą się w salach treningowych. Mistrzowie rodzą się z tego, co mają głęboko w sobie –…