Biofeedback (neurofeedback) -korzyści z treningu

Dzięki regularnym treningom biofeedback następuje:
● poprawa zdolności motorycznych,
● przyspieszony czas reakcji,
● lepsza wydolność fizyczna,
● większa pewność siebie i wiara we własne możliwości. utrzymywanie koncentracji
uwagi i zmniejszenie dystrakcji podczas napiętych sytuacji
● utrzymanie koncentracji uwagi na celu
●  poprawę funkcjonowania pod presją i wpływem stresu
●  regeneracji po niepowodzeniu lub kontuzji
●  zmniejszenie nadmiernego analizowania na rzecz szybszej reakcji w kluczowych
momentach
●  doskonalenie techniki ruchu
●  wypracowanie schematów zachowania w stresujących sytuacjach przez co
wzmacnia pewność siebie sportowców
●  Nauka świadomej kontroli procesów zachodzących w mózgu
●  Nauka prawidłowych nawyków np. oddechowych
●  Uświadomienie co przeszkadza, a co sprzyja uzyskaniu wyników
●  Poprawa szybkości reagowania
●  Wspomaganie wyciszenia się i skupienia w trakcie treningów i przed zawodami
Usprawnienie koordynacji ruchowej i wzrokowo-ruchowej na poziomie neurologicznym
●  Poprawa koncentracji
●  Nauka panowania nad emocjami podczas rywalizacji
●  Zmniejszenie stres i redukcja napięcia
●  Regeneracja sił
●  Pomoc w radzeniu sobie z porażkami.

Zobaczysz co spala najwięcej Twojej energii, jak ważny jest dla Ciebie sen i odpoczynek oraz jak opanować niechciane emocje.

Sportowcy, którzy korzystali z biofeedback-u
Z treningu mentalnego jako pierwsi korzystali amerykańscy astronauci NASA. Wśród sportowców którzy wspomagali się narzędziami biofeedback-u są między innymi: Paweł Wojciechowski (mistrz świata w skoku o tyczce), Adam Małysz czy Kamil Stoch. Z treningu biofeedback korzystają od lat duże kluby sportowe np. AC Milan.
Mistrz świata w skoku o tyczce Paweł Wojciechowski o treningu Biofeedback mówił tak:
„Wyobrażałem sobie, że przyspieszam, zwalniam lub zatrzymuję auto. Nie zawsze się to udawało. Sukces zależał od stanu psychicznego, w jakim się znajdowałem. Uczyłem się ćwiczyć oddech i rozluźniać mięśnie. Auto wykonywało moje polecenia tylko wtedy, gdy byłem w dobrej formie”.

Sportowcy są w stanie wyobrazić sobie, jakie w danej sytuacji towarzyszą im zapachy, dźwięki, jak wygląda otoczenie, przypomnieć sobie co czuli w danym momencie. Dla mózgu nie ma znaczenia, czy wykonujesz dany ruch naprawdę, czy dzieje się to tylko w Twojej wyobraźni. W jednym i drugim przypadku zachodzą w nim takie same reakcje. Trenując fizycznie i mentalnie, podwójnie pracujesz na swój sportowy sukces.
Gdy kierowca zobaczy czerwone światło, to nie zastanawia się, co teraz ma zrobić, tylko po prostu zatrzymuje samochód. Podobnych odruchów trzeba się nauczyć w treningu mentalnym – wówczas osiąga się najlepsze efekty.

Jak wygląda sesja i jak długo trwa terapia Biofeedback?
Sesja trwa zazwyczaj od 45 do 60 minut . Zanim zaczniesz właściwe treningi zostanie przeprowadzona diagnoza ( wywiad i test) określająca potrzeby w zakresie trenowania poszczególnych fal mózgowych. Jedne będziesz wzmacniał a inne hamował. To pokaże ci test wstępny.
Efekty treningu odczuwane są po ok. 10-15 sesjach (odbywających się co najmniej raz, a najlepiej dwa razy w tygodniu). W zależności od rozpoznanego problemu może być wymagana większa ilość treningów (np. w przypadku ADHD może to być 20 – 40 sesji).
Po kilkumiesięcznej przerwie można powtórzyć cykl, by wzmocnić i odświeżyć efekt.

Zapraszam do kontaktu, do umówienia się na sesję próbną wraz z testem i do regularnego treningu z EEG Biofeedback