Trening biofeedback cz. 1

To nauka kontroli funkcji fizjologicznych poprzez użycie aparatu EEG wraz z odpowiednim oprogramowaniem. Informacja o pracy mózgu przedstawiana jest jako sprzężenie zwrotne w formie gry, filmu, planszy. Polega na świadomym wpływaniu na elementy gry tylko poprzez odpowiedni sposób myślenia, co wpływa na zmianę aktywności fal mózgowych, ucząc mózg min. odpowiedniej koncentracji, reagowania w stresie, skupienia uwagi,
przyspieszenia reakcji i inne.

Wykorzystuje biologiczne sprzężenie zwrotne tj. proces, w którym odpowiedź na sygnał oddziałuje wstecznie na źródło sygnału. Osoba poddawana treningowi, spełniając ustalone kryteria ćwiczeń gry – ma wpływ na własny obraz fal mózgowych. Gdy wzrasta aktywność mózgu w pożądanym paśmie częstotliwości fal mózgowych, trenujący otrzymuje nagrodę w postaci punktów. Przy wzroście aktywności niepożądanych pasm, sukces w grze znika. W ten sposób mózg sam
rozwija proces uczenia się nowych, bardziej odpowiednich częstotliwości fal mózgowych za pomocą sprzężenia zwrotnego. Metoda ta jest skuteczna w 80 – 90 % przypadków, w zależności od stopnia złożoności problemu. Celem treningu jest osiągnięcie takiego stanu mózgu, aby wytworzyć i utrwalić odpowiedni, nowy wzorzec reagowania.

Terapia Biofeedback jest metodą klasycznej medycyny i znajduje się w spisie międzynarodowych procedur medycznych. Jest metodą nieinwazyjną, bez skutków
ubocznych. Nie ma żadnych istotnych przeciwwskazań do korzystania z biofeedbacku, co więcej, nie ma on też skutków ubocznych – jest całkowicie bezpieczny i dostępny dla każdego.

Biofeedback to profesjonalny trening mózgu.
Zawodnik gra nie używając myszki, dżojstika ani klawiatury, steruje grą za pomocą pracy własnego umysłu. Informacja o stanie trenowanej czynności mózgu przekazywana jest z głowy do komputera za pomocą elektrod i głowicy EEG.
Osoby trenujące z biofeedbackiem doskonalą umiejętność kontrolowania funkcji fizjologicznych takich jak: tętno, ciśnienie krwi, temperatura, napięcie mięśni, oddechu.
Wykorzystując plastyczność naszego mózgu i metodę biofeedback, mobilizujemy mózg osoby trenującej do pożądanego wysiłku. Poprzez kontrolę reakcji mózgu, możemy wzmacniać lub osłabiać poszczególne jego czynności – w zależności od potrzeb.

W sporcie jednym z głównych celów treningów mentalnych jest nauczenie sportowców radzenia sobie ze stresem odczuwanym podczas treningu oraz rywalizacji z innymi zawodnikami, dlatego też trening biofeedback jest jedną z najskuteczniejszych metod uzyskiwania kontroli nad samoregulacją. Sportowcy ćwiczą techniki mentalne i biofeedback, aby ograniczyć odczuwane stany psychofizjologiczne takie jak wysoki poziom lęku, brak skupienia czy trudności w powrocie do zdrowia po kontuzji.

Dzięki zastosowaniu treningu biofeedback w sporcie możliwe jest osiąganie najwyższych wyników za sprawą wzrostu motywacji, kontroli emocji w stresujących sytuacjach i zwiększeniu koncentracji.
Badania pokazują, że to właśnie obniżenie koncentracji uwagi, wysoki poziom pobudzenia i uwalniania hormonów stresu powoduje spadek wydajności zawodników i innych osób uprawiających sport. Wykonanie precyzyjnego ruchu w sporcie wymaga jednoczesnego przetwarzania wielu sygnałów i szybkiej reakcji na więcej niż jeden bodziec.

Ciało zrobi to, co powie mu głowa – w każdym aspekcie życia. Biofeedback-u powinniśmy używać wtedy, kiedy chcemy poprawić swoje wyniki sportowe oraz poprawić procesy mózgowe

O tym jak wygląda trening biofeedback – w kolejnym wpisie